❤ヨーガセラピーとは…

ヨーガセラピーは、インドの伝統的ヨーガ行法をもとにしたアーサナ（ポーズ）、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法等の技法を使い心身の調和を図っていきます。それらの技法は、私たちの身体をつかさどる自律神経に働きかけ、免疫系や、内分泌系などに良い影響をもたらし、様々な良い効果を生み出します。

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ヨーガセラピー（療法）は、肉体と精神の健康はもちろん、社会的調和や自己存在価値観をも高め、ホリスティック（全人格的）な健やかさを目指すものとして、代替医療として注目を浴び、現在では統合医療として認定されています。​　

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​生きている限りストレスは避けられません。ヨーガセラピー（療法）ではストレスがあっても乱されない、ストレスから逃げずに上手に乗り越えられる、そんな心と体を作っていきます！

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「今、ここ」に生きている、本当の自分に気づき、自分の身に何が起こってもそれを客観視できるようになっていきます。

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ヨーガセラピーは、幸せな人生を歩むための智慧に満ちあふれているのです♥

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❤サマディヨーガセラピーで行うヨガ

【アーサナ（ポーズ）】

体の声を聞きながらご自分のペースで動きます。今日できるアーサナとできないアーサナ、その日によって体は思うように動かないことがあります。できないポーズは無理して行わず、ご自分のできる範囲内で、そして気持ち良いと思える状態でポーズをとっていきます。緊張して緩めることを繰り返し、今は休んでいるのだ、という状態を脳がキャッチすることにより心と体はリラックスしていきます。

【呼吸法】

普段は自然におこなっている呼吸を意識的にコントロールして行います。次第にゆっくりと安定し落ち着いてきます。この教室では、さまざまな呼吸法の指導をしています。　

【瞑想法】

瞑想により自分の内側を見つめていきます。テーマのある瞑想法では記憶をひも解いて過去の自分や物事の捉え方の傾向などを整理します。潜在意識の中まで浄化し、心と体を健康に導いていきます。

【リラクゼーション】​

未来でも過去でもない「今、ここ」の幸せを感じてみてください♡

【医療・福祉ヨガ】

ヨガ講師は、主任介護支援専門員（主任ケアマネジャー）、認定ケアマネジャー、社会福祉主事、介護福祉士、重度障害者支援、精神障害者支援などの医療福祉関連の国家資格を所有しています。医療福祉分野での経験と活動実績を取り入れた、クリニック様や施設様のご意向に沿ったヨガを提供できます。
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