キャンドルナイトヨガ

最近は日本でもクリスマスイベントが盛大に行うようになってきましたね。

皆さんはどんなクリスマスを過ごされましたか？

サマディセラピーでは、大塚教室23日、大泉学園教室25日に

キャンドルナイトヨガを開催しました。

一通りのアサナの後、「トラタカ瞑想」、そして「1年を振り返っての瞑想」を行いました。

トラタカ瞑想とは、サンスクリット語のTrataka（凝視する）という言葉に由来し、

一点凝視の瞑想法で、キャンドルの火を使って行いました。

目が痛くなっても涙が出ても目をそらしてはいけないので、正直とても辛いのですが、

やっているうちに徐々に凝視できる時間が延びていきます。

この行法は、目の集中力を高め「第三の目」と呼ばれるアジナ・チャクラを活性化させると言われている

伝統的なヨガの瞑想法であります。

また胃のところにあるマニプラチャクラにも影響します。

目と胃は経絡で繋がっているからです。

生徒の皆さんはみな初めての経験でしたが、興味津々、かつ真剣に行っていました。

終わった後は、「目が痛かったです～！」「すごいはっきりとした色が見えていました～！」

「新鮮で良かったです～！」など様々な感想を言い合っていました。

その後に、また通常の瞑想で「1年の自分」を振り返りました。

終わった後、みんなでハーブティを飲みながら、瞑想中に浮かんできたことをシェアし合いました。

そして最後は、生徒の皆さんに、ＭＩＯ先生から可愛い手作りクッキーのクリスマスプレゼント❤

生徒さんからもお手紙やプレゼントを頂き、感激です<m(__)m>

短い時間の中で色々と行った、とても充実したキャンドルナイトヨガの日でした。

皆さんありがとうございました❤