YOGA Training in USA

ヨガ発祥の地インドでのヨガ修行を経て、

アメリカでのヨガも体験してみたいと思いこの度、思い切って渡米した。

昨今のヨガブームはアメリカ発である。

ダイエットヨガ、ホットヨガなど、エクササイズの一環として、ヨーガの一部（つまりヨーガ修行の3段階目のアーサナ（ポーズ）の部分）を切りとって、

肥満を治したい、健康でいたいアメリカ人のニーズに合わせて発展した。

特に有名ハリウッド女優やモデルといったセレブ達が行っていることが更にブームに拍車をかけたわけである。

今回自分が現地に赴いて、実際にヨガのレッスンを受けて感じたアメリカとインドのヨガの違いと、その効果について改めて考えさせられそして納得た。

アメリカのヨガ

レッスン中は全てポーズを連続して行う。ポーズ重視である。

その効果としては、ポーズをとる事によって精神を集中し、心身のバランスを整えることが出来る。

更には、筋肉を強化し、関節を柔軟に、内臓機能を高めるので、継続的な体のメンテナンスや美容の効果も絶大である。

インドでのヨガ

呼吸法や瞑想法、更にはマントラ（真言）を唱える。

呼吸を意識して整えることは、気持ちをコントロールすることにつながる。深い呼吸をすることでリラックスするように、呼吸は心を表し、それをコントロールしていくことで精神的なバランスも整うのである。

瞑想で自分と静かに向き合うことにより、日々のストレスやいらないものなどの心と体のコリをほぐし、気持ちのよい状態でいられる習慣を身につけることができる。

精神的な目的が強いインドのヨガから、身体的なアプローチのアメリカヨガ、

どちらも変わらず心身を健やかにするためのヨガである。

これからも両方の良いところを取って、生徒さん達各人の体質、体調などに合わせながら、無理のないプログラムを組んでいこうと思う。